03.03.2025г.
3 – 9 марта Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.
Репродуктивное здоровье — важнейшая составляющая общего здоровья человека. Оно подразумевает состояние полного физического, умственного и социального благополучия, характеризующее способность людей к зачатию и рождению детей, возможность сексуальных отношений без угрозы заболеваний, передающихся половым путем, гарантию безопасности беременности, родов, выживание и здоровье ребенка, благополучие матери, возможность планирования следующих беременностей, в том числе и предупреждение нежелательных.
Для сохранения репродуктивного здоровья и профилактики бесплодия у женщин детородного возраста необходимо:
- регулярно проходить профилактические осмотры у врача акушера-гинеколога, что позволит предотвратить появление и развитие многих заболеваний на ранней стадии, даже при отсутствии жалоб;
- ведение здорового образа жизни;
- придерживаться принципов здоровое питание;
- использовать безопасную и эффективную контрацепцию, подобранную специалистом акушером-гинекологом;
- отказаться от курения и алкоголя;
- планирование беременности в активном репродуктивном возрасте.
Подготовка к желанной беременности является главным моментом в планировании семьи. Супругам за 2 месяца до планируемой беременности следует полностью отказаться от вредных привычек. Во время планирования беременности женщине необходимо восполнить все дефициты в организме. Также за 2-3 месяца до наступления беременности и на протяжении первых 12 недель беременности рекомендован пероральный прием фолиевой кислоты в дозе 400-800 мкг в день с целью снижения риска дефекта нервной трубки у плода. Во время беременности потребности женщин в йоде значительно возрастают. Там, где сплошное йодирование соли не проводится, беременные и кормящие женщины, а также дети в возрасте до двух лет могут не получать йодированную соль в достаточном количестве. Йод необходим для профилактики йододефицита, нарушений нейрогенеза у плода, для здорового развития мозга детей во время внутриутробного развития и в раннем возрасте. Женщинам, на прегравидарном этапе, за 2-3 месяца до наступления беременности и на протяжении всей беременности рекомендуется пероральный прием препаратов йода (калия йодида) в дозе 200 мкг в день. Физическая активность во время беременности улучшает здоровье матери и ребенка, при этом должна быть разумной и согласно рекомендациям врача.
Забота о репродуктивном здоровье — самый лучший вклад в наше будущее и будущее наших детей!
26.02.2025г.
Масленица без вреда для здоровья
Чтобы не навредить здоровью во время Масленицы, рекомендуется:
- Употреблять блины в первой половине дня. Для вечернего приёма пищи они слишком тяжёлые, что может негативно сказаться на качестве сна и способствовать набору веса.
- Съедать не более трёх блинов. Лучше делать это в первой половине дня.
- Использовать цельнозерновую муку. В таком случае в блюде будет больше витаминов, микроэлементов и пищевых волокон.
- Минимизировать количество масла при приготовлении блинов. Полностью отказываться от растительного или сливочного масла не нужно, но важно соблюдать меру.
- Добавлять в качестве начинки для сытных блинов любую зелень, а для сладких — фрукты или фруктовое пюре. Это увеличит количество пищевых волокон и минимизирует лишние калории.
- Не пренебрегать пряными приправами. Корица, ваниль, мускатный орех, кардамон, куркума, имбирь полезны для органов желудочно-кишечного тракта и в ряде случаев увеличивают время насыщения.
25.02.2025г.
Благотворительная помощь в военный госпиталь
В канун Дня защитника Отечества сотрудники БУЗ ВО «Воронежское областное бюро СМЭ» оказали благотворительную помощь участникам специальной военной операции, проходящим лечение в военном госпитале ФГКУ «36 отдельного медицинского отряда Воздушно-десантных войск» (аэромобильный). В состав гуманитарной помощи вошли следующие медицинские препараты и изделия: азитромицин, гепарин натрия, кардиомагнил, бисопролол, ацикловир мазь, амлодипин, валсартан-Канон, верошпирон, урсосан, метформин, дексаметазон, преднизолон, димексид, кальция глюконат, клопидогрел, пентовит, пиридоксин, ферретаб, аскорутин, цефтриаксон, левофлоксацин, лизиноприл, метопролол, моксонидин, дротаверин, омепразол, папаверин, амброксол, сальбутамол, рингер, спазмалгон, супрастин, цефтриаксон, новокаин, цитофлавин, эналаприл, жгуты, бинты и салфетки стерильные, перчатки смотровые, термометры.
Благотворительная помощь была доставлена в СМС «Ассоциацию работников здравоохранения Воронежской области» по адресу: г. Воронеж, пр-т Труда, д.6. В ближайшее время гуманитарная помощь будет доставлена в пункт назначения.
24.02.2025г.
С 24 февраля по 2 марта 2025 года Неделя поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта)
Что нужно нашему организму для поддержания/активации иммунитета?
- Больше клетчатки в рационе – овощи, фрукты, зелень, ягоды – должны присутствовать в рационе питания ежедневно.
- Употреблять в пищу простые продукты: обращайте внимание на состав, если в нем большое количество консервантов, откажитесь от этого продукта, свежие и в заморозке продукты должны лидировать в рационе, полуфабрикаты промышленного производства - как можно реже. Красители, консерванты повреждают целостность слизистой кишечника, а именно от слизистой зависит наш иммунитет.
- Достаточное количество чистой воды ежедневно – не позволяйте организму быть в обезвоживании, посчитайте необходимое количество для себя конкретно, умножив свой вес на 35, это будет суточное количество воды, которое нужно распределить равномерно в течение дня. Отслеживайте качество воды, используйте хорошие фильтры и кипятите воду.
- Умеренная ежедневная физическая нагрузка – залог здоровья, это может быть ходьба 1,5 часа в день, велосипед, плавание, все, что улучшает ваши мышцы. Когда мы движемся, мы усиливаем поглощение кислорода, сердце быстрее и больше перекачивает кровь, тем самым усиливается кровоток во всех органах. Ускорение кровотока приводит к тому, что клетки, которые выполняют защитную функцию (факторы неспецифического иммунитета) циркулируют по телу быстрее, тем самым усиливается, так называемая функция патрулирования (поиска возбудителя заболевания в организме). Это можно назвать более быстрой реакцией системы иммунитета, поэтому РЕГУЛЯРНАЯ И УМЕРЕННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА всегда во благо.
- Чаще смейтесь, смех продлевает жизнь, выработка гормонов радости, приводит к снижению воспаления в организме опять же, за счет усиления кровотока и большего употребления кислорода, во время активации мышц, участвующих в смехе, то есть, это помощь иммунитету.
- Сон – важная часть жизни, это период восстановления организма. Не уменьшайте количество часов для сна (не менее 7-8 часов), позаботьтесь о качестве (удобстве), по возможности, исключите ночную физическую и умственную активность.
- Для иммунитета главный враг – курение, наркотики и алкоголь, их исключаем обязательно!
23.02.2025г.
Поздравление с 23 февраля!
Уважаемые коллеги! Искренне поздравляем вас с Днем защитника Отечества. Этот праздник давно стал символом мужества и доблести для многих поколений. Он объединяет всех, кто знает, что такое воинский и гражданский долг. Желаем, чтобы в ваших семьях царили любовь и взаимопонимание, тепло и уют согревали душу. Пусть все дороги ведут к счастью и новым победам, любые начинания дают отличный результат и хорошее настроение. Пусть любая вершина покоряется вашему мужеству и упорству. С праздником!
